心がざわざわしたり、ソワソワしたり、どこか落ち着かない時、やるといいこと。

静かな夜、湖の水面に映る月を思い浮かべます。

そこに映る月を自分の心の状態と重ね合わせて想像します。

静かに深く呼吸をして、波立っていた水面が落ち着くようなイメージをします。

水面に映る月がキレイな形を作って見えるようになったとき、心の状態も平静を取り戻していると思います。